为什么白领容易发生便秘

便秘

1.不足的水分摄入。白领一般忙碌于工作中，容易忘记饮水，导致便秘。

2.生活规律不佳。长期熬夜、不定时进食，会破坏肠道生理节律，影响肠道蠕动，容易形成便秘。

3.不科学的饮食结构。白领一般习惯高脂、高糖、高盐的方便食品，缺乏蔬菜、水果等膳食纤维，肠道的排泄量会减少，便秘的机会就增大了。

蔬菜

4.缺乏运动。白领一般整天在办公室久坐不动，缺乏运动，身体新陈代谢会下降，肠道排泄功能变差，便秘的机会就比较大。

5.长期服药。长期服用止痛药、抗抑郁药等药物，也会导致便秘的发生。