护肝吃什么食物 护肝多吃这几种食物

肝不好容易导致患者出现各种不适，如疲倦、烦躁、焦虑、忧郁、眼睛干涩、失眠多梦、口干口苦等。严重的患者可能还会出现消化不良、腹胀、月经不调、皮肤粗糙、脸色暗黄等。要想快速缓解这些不适，就要从饮食入手，多吃一些护肝食物。具体详细介绍，如下。

1、乌梅

肝不好可以多吃乌梅，因为乌梅具有和肝气、养肝血的作用，多食有助于改善肝功能，缓解不适病症。

2、荔枝

荔枝也具有护肝作用，可以食用。但是要注意，荔枝吃多了易上火，要少量进食，避免不利危害，保障自身健康。

3、葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素C，这种物质具有抗氧化作用，多食可以清除肝脏内有毒物质，缓解病症。

4、番茄

番茄也适合肝不好的患者食用，因为番茄中含有丰富的维生素C和维生素A，这两种物质有助于促进肝脏排毒，减轻不适。

5、生菜

生菜不仅可以护肝，还能健脾开胃、增强免疫力，多食对疾病恢复很有帮助。除了此食物之外，还有一些护肝食物适合患者食用，如西兰花、菠菜、橘子等。

6、柠檬

柠檬也建议肝不好的患者食用，因为柠檬中维生素C含量很高，适量摄入也能修复肝功能，改善不适病症。

7、核桃

核桃中含有丰富的谷胱甘肽和脂肪酸，这两种物质都具有清除肝脏内毒素的作用，适量食用也能保肝护肝。

护肝就可以多吃这些食物，对肝功能修复很有帮助。但是要注意，在选择这些食物的时候要注意新鲜度，不能吃变质或腐烂的食物，以免危害健康。另外在食疗期间，患者还要注意饮食忌口，不能吃易加重肝脏损伤的食物，如烟酒、辣椒、浓茶等。