电脑
1. 常规的眼保健。经常眺望视线远处，休息时闭目或注视远处，避免长时间使用
电脑、
手机等电子产品。保持充足的
睡眠，注意营养、防止疲劳等。
2. 保持足够的户外活动时间。研究表明，经常参加户外活动能够降低近视眼的发生率。因为户外活动能吸收更多的光线，而室内的照明会使眼睛过度紧张。
3. 均衡饮食，多摄入维生素A、C、E、D等及锌、铜、硒等微量元素，以促进视觉健康。
手机
4. 硬笔字、描红、画画、绕口令等能够瞬间提升眼球运动速度和深度、加强眼部肌肉力量的练习。
5. 推荐使用防蓝光护目镜，避免眼睛长时间受到电子屏幕等高频蓝光的侵害，降低眼部疲劳和不适。
