急性腰扭伤能跑步吗 这些运动会加重急性腰扭伤

急性腰扭伤

急性腰扭伤的典型病症就是疼痛，而且这种疼痛较为剧烈，很是影响患者的正常生活。要想快速缓解，就要立即进行科学治疗，如消炎镇痛药物治疗、热敷治疗、药液封闭治疗等，都能帮助改善病症，减少不适。另外，在恢复期间，患者还要注意适当运动，多做一些幅度较小的有氧运动，如散步、瑜伽等。

急性腰扭伤能跑步吗？

不能跑步，因为跑步容易加重腰部损伤，影响恢复。尤其是腰部疼痛较为严重的患者，一定要注意多休息，避免剧烈运动，否则的话就会影响疾病恢复，出现预后不佳的情况。除了跑步之外，还有三大运动不适合急性腰扭伤患者。

疼痛

1、打球

无论是打篮球，还是打羽毛球，都需要腰部带动发力，一旦用力过度就会加重患处损伤，影响疾病恢复。所以说在急性腰扭伤期，患者不能打球，需要远离。

2、仰卧起坐

除了打球之外，仰卧起坐患者也不能做，因为仰卧起坐容易增加腰椎承受压力，加重病症。建议患者多做对腰部恢复有利的运动项目，如慢走、打太极等。

3、长时间骑自行车锻炼

骑自行车需要弯腰，长期进行就会加重腰椎损伤，影响疾病恢复。所以说此项运动患者也要避免，不宜进行。

上述介绍的这三大运动项目，都是急性腰扭伤患者的运动禁忌，不宜进行。除了要注意这些之外，患者还要注意避免久站久坐、避免干太重的体力活、避免过度劳累等，只有做好这些才能减少不良因素影响，更好的保障自身健康。另外，患者还要注意科学饮食，多吃营养健康食物，如青菜、苹果等。但是对于烟酒、咖啡、辣椒等刺激性食物，患者要远离，不宜触碰。