用脑过度就会得神经衰弱吗

神经衰弱

神经衰弱是一种常见的神经症，表现为身体乏力、嗜睡、大脑迟钝、注意力不集中、记忆力差、思考效率下降，并且伴随有心情紧张、易激怒、头晕、头痛、失眠、消化不良等症状。现在有很多人存在用眼过度的情况，那么用脑过度就会得神经衰弱吗？

现代社会竞争激烈，人们学业和工作任务都比较繁重，长时间伏案学习和工作就会导致大脑疲劳，从而患上神经衰弱。出现身体乏力的疲劳、注意力难以集中、失眠、记忆力不佳、对声音和光线刺激、过度敏感等症状。

因此大家在工作和学习的时候要注意劳逸结合，工作一个小时至少休息5分钟，如果工作太忙，可以起身倒一杯水，这样也能让大脑得到短暂的休息。在节假日，最好能进行爬山、散步等运动，这样能够调节大脑神经系统的功能，缓解神经衰弱的症状。

神经症

除了用脑过度，长期精神紧张也是引起神经衰弱的主要原因。持续的紧张状态，会使神经活动过于强烈，中枢神经系统就会处于疲劳状态，如果超过神经系统的耐受程度，就会患上神经衰弱。因此平时要及时缓解紧张的情绪。在心情紧张的时候可以通过深呼吸、转移注意力等方法，缓解精神压力，让心情平静下来。

在日常生活中，如果从事繁重的脑力劳动，用脑过度就容易患上神经衰弱，出现失眠健忘，身体乏力等症状，因此大家平时要注意劳逸结合，尽量减少伏案工作和使用电脑的时间，每工作一个小时最好休息一会儿，可以通过闭目养神、眺望远方、喝水等方法，让大脑得到休息。除此之外，如果精神紧张也会引起神经衰弱，要及时缓解精神压力。