气血不足应如何调理？

中医

气血不足是现代人比较常见的一种问题，尤其是女性在平时一定要多多注意补气补血。在中医上，气血不足是气虚和血虚，气血不足会导致腑脏功能的衰退，引起早衰。症状有害，怕寒冷，经常冒汗，头晕，耳鸣，疲倦无力等。并且气血不足是相互联系的，所以我们在补气的同时，一定要注意补血，补气补血药同时进行。气血不足可以通过食疗，针灸的方法缓解，另外还可以通过泡脚的方法来缓解。

人体的三条最为重要的阴经都会聚在脚部，并且脚部的穴位是非常多的，泡脚在调理气血的同时也调和我们身体其他部位的一些不适，气血不足的泡脚方法有很多种，一种是心气虚泡脚法，这种泡脚法，补益心脾，养血安神，对于那些经常做梦，而且容易梦中惊醒的人来说，是非常有效的，主要的配方有大枣和茯神。

第二种是肝气虚泡脚法，这种方法主要作用于皮肤无力，经常头晕，胸胀，腹胀的情况，主要的配方有柴胡，白芍和佛手。

头晕

第三种是脾胃气虚泡脚法，这种泡脚法针对的是手脚冰凉，经常疲惫乏力的人群，对于补中益气是非常有效的。这些泡脚药方都非常的简单，我们平时就可以去中医院备好这些药材，自己平常有时间的时候就可以泡泡脚，一方面可以缓解疲劳，另一方面又可以调理气血。

前面说了，气血不足主要是女性，但并不意味着男性就没有气血不足的情况了。各种人群对于气血不足都要重视起来，平常多吃一些补充气血的东西，比如说桂圆，红枣，枸杞等，名贵一点的可以多吃一些冬虫夏草，人参等，注意多泡泡脚，这些对于预防气血不足有非常重大的作用。