气血虚补充什么维生素

气血虚可以在医生的指导下补充维生素C或维生素B12，平时也要注意生活护理。

维生素C可以使毛细血管的通透性适当减弱，让血液凝固的速度加快，还能让肠道更容易吸收铁元素，有利于血红蛋白生成，起到补充血液的效果，所以如果本身有气血虚的情况，应适当食用一些西兰花、樱桃等富含维生素C的食物。

体内脱氧核糖核酸生成的过程中需要维生素B12参与，如果体内有维生素B12缺乏的情况，可导致机体出现红细胞生成缓慢的情况，引发气血虚的情况，这类人群能适当食用一些牛肉、鸡肉等维生素B12含量丰富的食物，也可以在医生的指导下使用复合维生素B片、维生素B12片等药物补充。

气血虚患者在平时生活中可以适当运动，让机体新陈代谢速度加快，对调节身体状况有利，也要尽快纠正吸烟、酗酒等不良生活习惯。