40岁女人气血虚怎么调理

40岁女人气血虚可以通过改善饮食、适当运动、按摩刺激穴位等方法进行调理。

1、改善饮食：气血虚患者平时应养成良好的饮食习惯，少吃冷饮以及油炸食品，多吃富含铁质和蛋白质的食品，如瘦肉、蛋类、豆类、动物肝脏、菠菜、山药等。同时可以多吃红枣、桂圆、黑豆等有益于补血的食物。另外也需要做好保暖措施，不要受凉。

2、适当运动：气血不足的患者不要剧烈运动，可在条件允许的情况下选择瑜伽、太极等比较柔和的体育锻炼方式，能够促进血液循环，加强身体的代谢和免疫能力。

3、按摩刺激穴位：可在专业医生指导下适当对穴位进行按摩，如脾俞穴、胃俞穴、足三里穴等，可以达到健脾养胃、益气补血的效果。

除以上方法外，也可以通过遵医嘱服用中药来调理，如当归、熟地、黄芪、枸杞等，这些中药可补血养气、调理身体。严重时可配合医生建议口服药物治疗，如八珍丸、人参养荣丸等。平时注意心理调理，保持良好的心态，避免过度疲劳和情绪波动，保持心情愉悦。