40岁睡眠5个小时正常吗

一般来说，40岁每天睡眠5小时不正常，属于睡眠障碍。从临床来说，40岁的女性每天睡眠时间要在6-8小时，如果低于6小时则说明睡眠障碍。导致睡眠障碍的原因可能是心理因素、神经衰弱及抑郁性失眠等。

1.心理因素：如果偶尔出现时间5小时的睡眠，这种情况多是由于有突发事件发生，导致心理紧张或者心理压力较大造成，这种情况事情过去，注意调整心态，进行心理疏导，睡眠也就自然恢复。

2.神经衰弱：由于精神创伤、用脑过度、长时间精神紧张以及不良睡眠环境等因素导致的神经衰弱，一方面要作息规律，加强体育锻炼，调整不合理的工作和学习方法，在医生的指导下服用健脑补肾丸或谷维素等药物治疗，同时需要进行心理治疗，认清疾病性质，消除继发焦虑。

3.抑郁性失眠：抑郁性失眠主要是情感障碍性的精神疾病。先要通过心理治疗建立良好的内心环境，其次要调整作息多做户外活动，建立健康的作息规律，同时在医生的指导下服用有促进睡眠的抗抑郁药物，如米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等。

长时间睡眠时间过短会导致身体免疫力下降，抵抗力降低，容易发生感冒及炎性感染，如果出现睡眠障碍，建议及时去医院就医，以免对身体健康造成影响。在日常生活中，要饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，同时要远离浓茶、烟酒以及咖啡等。