腰肌劳损的痛是怎样的 腰部有压痛需要警惕腰肌劳损

腰肌劳损

一般腰肌劳损的痛是怎样的呢?患者的腰部会疼痛，压痛比较明显，多在腰椎横突处。而且弯腰时，腰部会紧痛。腰肌劳损其实就是腰部肌肉，筋膜和韧带等软组织的损伤。患者病发时最好用热毛巾来热敷或服用镇痛药物来缓解症状。腰肌劳损患者活动时，血液循环会变好一些，所以疼痛会慢慢缓解。如果腰部有压痛就需警惕腰肌劳损。

一般需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉一直处于牵拉状态，时间长了腰肌便会出现慢性损伤，引起腰痛。一般在腰部活动，特别是腰前屈时，受损的腰肌就会受到牵拉刺激，然后会通过神经反射表现出腰痛的症状。患者的腰肌部位有明显压痛，有时轻击腰背肌时便可减缓疼痛。而且患者的腰部活动也会受限，特别是前屈动作最为明显。

患者要注意坐，立，行的姿势，一般一个姿势的保持时间不要太长，以免损伤腰肌。也不要穿高跟鞋长时间行走。入睡时也最好选择硬板床，而且搬抬重物时要尽量下蹲，不要直接用腰部力量来搬抬重物。同时患者也要加以适量的功能训练，比如腰背肌肉训练。还要避免过劳，并及时矫正不良的体位。再加上理疗和按摩等舒筋活血的疗法，患者很快便能缓解疼痛。但是病情严重者需要及时进行手术治疗。

疼痛

常用腰部的人需要注意劳逸结合，有意识的保护自己的腰部，如果一旦发现要不出现不适的症状，就要及时就医治疗，不可耽搁病情。日常也要避免环境潮湿，还要及时增添衣服，以免寒冷受凉，而且出汗后要及时擦干汗液。还要纠正不良的工作姿势，比如弯腰过久，或伏案过低等状态。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时要注意过软的床不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好使用硬板床。患者也宜多吃一些温补的食物，比如核桃仁，枸杞子和牛羊肉等，尽量避免寒质的食品。只要小心调理，患者很快便能恢复活力。