女人缺钙铁锌吃什么？

缺钙

女人缺钙铁锌可以吃以下食物：

1. 钙：牛奶、豆腐、鱼虾、黑芝麻、海带、菜花等。

2. 铁：瘦肉、蛋、豆制品、鱼贝类、黑豆等。

牛奶

3. 锌：贝类、瘦肉、动物肝脏、酸奶、核桃等。

建议女性多吃富含这些营养素的食品，以维持身体健康。