月经期间需要注意什么？

月经

相信女性朋友们都知道，每逢月经的期间，有很多事情都是需要注意的，尤其是饮食方面，平时不要吃过于辛辣刺激，生冷的食物，可以多吃一些有利于健康的水果，但是也不是所有水果都能吃的。那么月经期间有哪些水果吃了对身体有好处呢？下面我就为大家推荐几种水果。

一，芒果。女性在经期可以适量的吃一些芒果，因为芒果富含的丰富的维生素A，B，C以及蛋白质，胡萝卜素，叶酸等这些营养物质。芒果不仅很美味，还有一定的药用价值。据研究表明，芒果苷具有调节免疫力，抗菌，抗病毒，抗氧化的作用，它还可以降低人体的尿酸，同时还具有清热解毒，健脾利尿的功效。所以经期是非常适合吃芒果的。

二，香蕉。香蕉是日常生活中最常吃的一种水果，因为大家都知道它可以很有效的治便秘，香蕉不仅好吃，而且很有营养，对身体也有很多好处，因为香蕉富含了丰富的微量元素。女性朋友们一般都有日常吃香蕉的好习惯。香蕉富含维生素b6，维生素b6具有能稳定女性情绪的作用。在经期女性的情绪极其不稳定，可以适当的吃一些香蕉，这样能除去女性的不安。但是需要注意的是，身体虚寒者就不能吃香蕉，因为它是寒性的，伤阳气。

水果

三，榴莲。榴莲含有人体所需要的蛋白质，维生素，矿物质等营养物质，它能起到可以很好的滋补女性的身体的作用，所以女性在经期是可以食用榴莲的。

四，石榴，石榴它具有凉血补血的功能，它对于出血，月经不调都有了一定治疗的效果，对于经期的女性来说对身体是很有益处的。

女性除了在月经期间可以适量的吃一些水果，禁止食用辛辣刺激和生冷的食物，平常还要注意个人的卫生，内裤一定要勤洗勤换。另外不要去公共游泳池游泳，这样就很容易造成感染。值得一提的是，在经期女性一定要保持愉快的心情，因为经期本来就很容易烦躁，如果产生烦躁的情绪，就很不利于身体的健康。