孕妇胃胀恶心难受怎么能缓解

按摩

孕早期由于体内激素水平的变化，可出现恶心、呕吐、胃肠胀气等症状，这是正常的生理反应，一般到孕三个月左右就会缓解。可以通过适当的运动、少食多餐、腹部按摩、保持大便通畅等方法进行缓解。

1、适当活动

建议可以适量的活动。可以在饭后半小时进行适当的运动，女性虽然女性在怀孕后要多休息，但并不是不能做运动，只要身体再没有其他问题的情况下，就可以适当的进行一些简单的运动或者做些力所能及的家务，尤其在觉得肚子胀气时更应该避免长时间躺着不动，可以外出走走，以促进肠胃蠕动，起到促进排气和排便的作用；

怀孕

2、少食多餐

饮食方面要避免一次饮食过多，可以少量多餐，少食用产气量多的食物，可选择容易消化的食物，淀粉、面食、豆类等易产气的食物平时注意避免一下。避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，多摄入纤维素，可适当给予维生素B6，多吃新鲜蔬菜和水果，不要一口气猛喝水，把胃撑的胀胀的，可以尝试小口喝水，并适当喝含葡萄糖、盐、钾的饮料，补充身体流失的物质；

3、腹部按摩

平时可以顺时针按摩腹部，促进肠蠕动，减轻腹胀，促进排气。注意胃部和腹部的保暖，预防感冒。要放松心情，避免劳累、熬夜、焦虑，这种症状就会逐渐减轻，一般在怀孕12周左右就会消失；

4、保持大便通畅

肚子胀气与肠道内累积太多粪便有很大关系，因为粪便堆积就会被细菌腐蚀发酵，从而产生大量的气体。因此肚子胀气并且有便秘问题的怀孕的女性，应该积极通过有效方法治疗，在平时要多喝水、多吃些含有粗纤维的蔬菜水果、多吃木耳和香蕉。