7岁孩子喝奶粉好还是喝纯牛奶好

纯牛奶

7岁孩子如果生长发育基本正常，可以选择纯牛奶。7岁孩子消化功能已基本完善，可以消化吸收纯牛奶，经济方便，每日适量摄入，有利于营养均衡及生长发育。

纯牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质是孩子生长发育的主要物质基础，有利于孩子的身体健康。纯牛奶还可提高孩子的免疫力，促进孩子身体的钙质吸收。此外，纯牛奶中还含有多种人体所需的氨基酸，如赖氨酸、苏氨酸等，都是有利于孩子身体健康的物质，也可以为孩子补充身体营养。给孩子喝纯牛奶时，要尽量避免与一些含草酸较多的蔬菜共同食用，以免影响对纯牛奶中钙的吸收，比如菠菜、茭白、韭菜等。

给7岁孩子喝纯牛奶时要适量，过多奶量可能导致脂肪、蛋白质摄入量过多，增加消化道负担，可能会导致孩子出现食欲不振的现象。过多摄入纯牛奶还会导致营养过剩，引起肥胖。另外，美国儿科学会还认为，过多奶制品摄入可能会影响铁元素吸收。所以在均衡饮食的基础上，7岁孩子可以每日摄入300-400ml牛奶。