孕妇血糖高可以吃糙米饭吗

孕妇

孕妇血糖高可以适量的吃糙米饭，糙米升糖指数较低，膳食纤维丰富对孕妇身体有一定的好处，但是也要注意适量不要多吃，以免给胃肠道造成负担。

糙米是稻谷脱壳后仍旧保留皮和胚的米粒儿，属于粗粮的一种，保护层的粗纤维较多，导致口感粗糙，有很好的咀嚼感，而且糙米含糖量较低，升糖指数比普通的碳水化合物更低，食用后一般不会引起体内血糖有太大的波动，而且其外壳含有丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠道更好地蠕动，防止孕妇出现便秘情况，所以孕妇血糖高是可以吃糙米饭的。

但是也要注意适量，一般不要多吃，糙米饭里面含有丰富的膳食纤维，大量食用会引起胃肠道蠕动，缩短食物的消化时间，减少胃肠道对人体有益物质的吸收，很容易造成养缺失的情况，不利于孕妇身体和宝宝的生长和发育。

糙米

孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，不要挑食，少食多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多到室外晒晒太阳，呼吸新鲜空气，保证充足的睡眠。