100%纯黑巧克力减肥还是增肥

巧克力

100%纯黑巧克力不能减肥，适量食用也不会增肥，但是大量食用可能会发胖。

100%纯黑巧克力含有的脂肪量和糖分是比较低的，还含有咖啡因，这种物质能促进身体新陈代谢，增加饱腹感，适量吃些巧克力，一般不会引起体重增加。如果过量食用，可能会造成脂肪堆积，引起肥胖，因此在食用时要保持合理量。

想要减肥可采取合理的饮食，限制热量摄入，减少脂肪和糖分摄入，还要适当吃些蔬菜或是含膳食纤维的粗粮，这样的食物能帮助控制体重。平时要适当进行锻炼，增强自身抵抗力，在烹饪时要保持少油、少盐等，以免引起身体水肿。

减肥

需要注意，患有糖尿病、胆结石的患者要避免吃100%纯黑巧克力，以免造成病情加重。另外小孩、孕妇也要慎用巧克力。