腰椎间盘突出不能做哪些运动 三种运动易加重腰椎间盘突出

腰间盘突

腰间盘突出是生活中常见的骨科疾病，主要是发生在中老年人群。大多数患者发生腰间盘突出之后都会出现腰部疼痛、下肢麻木，只是患者的病情不同，出现的症状程度也是不一样的。我们大家都应该知道生命在于运动，不管是正常人还是腰间盘突出的患者，都要坚持锻炼，只有这样才可以防止病情进一步加重，但是患者在锻炼时需要注意，有些运动会导致病情越来越严重。

患者发生腰间盘突出之后，可以通过运动的方式来进行缓解，可以起到促进血液循环、提高免疫功能作用，但是患者需要注意，不是所有的运动都可以做的，不能做的运动包括以下三种。

第一、仰卧起坐。大家都应该清楚，仰卧起坐可以锻炼腹肌的力量，但是腰间盘突出的患者，如果做这种运动会加重腰椎的承受能力，会导致病情越来越严重。

疼痛

第二、球类运动。患者发生腰间盘突出，尽量不要做球类运动，比如篮球、乒乓球、高尔夫球和羽毛球，因为这些运动是需要腰部带动发力的，如果运动强度过大，这样就会导致腰椎发生损伤，容易加重病情。

第三、倒走。有80%的腰椎盘突出患者腰椎协调性都不太好，在倒走的时候如果路面不平，很有可能会发生外伤，不仅会加重病情，还会增加骨折的风险。

腰间盘突出不能做哪三种运动，可以通过以上的文章来进行了解。腰间盘突出是一个比较复杂的疾病，患者在急性发作期时，一定要多注意休息，尽量不要运动，等到病情稳定时，可以根据个人情况选择适合自己的运动，适合腰间盘突出的运动是下蹲练习法、站立伸腰法。另外患者在运动之前最好进行热身，防止发生肌肉损伤。