尿酸高对人体健康有什么危害？

痛风

尿酸高对人体健康非常不利，尤其是有痛风的患者，一旦出现尿酸过高，就会引起痛风发作，从而出现关节疼痛现象。所以对于尿酸高的患者，平时应注意合理饮食，可多吃低嘌呤食物，以更好的稳定尿酸值。下面来给尿酸高的患者介绍四种适宜吃的低嘌呤食物。

尿酸高可多吃以下四种食物：

一、谷类和薯类。尿酸高时合理饮食也可得到一定的控制。所以尿酸高者平时可多吃一些谷类食物，如米、面、杂粮等，还有就是薯类食物，常见的如马铃薯、甘薯等，这些食物可给身体提供糖类、蛋白质，还有膳食纤维以及维生素。

疼痛

二、蔬菜。蔬菜也是尿酸高者不可缺的食物，因为蔬菜含有丰富的维生素，还有人体所需的矿物质元素，而且多数蔬菜都属于低嘌呤食物，且含水量高，有利于帮助尿酸排泄，从而降低尿酸量。

三、蛋类奶类。这类食物含有丰富的蛋白质，它是人体所必须的营养素，而且含嘌呤低，所以尿酸高者可以选择吃鸡蛋，鲜牛奶，鸭蛋，皮蛋等物。

四、水果。尿酸高者平时可多吃一些水果，因为水果属于低嘌呤食物，如樱桃，其所含的成分对尿酸高都适宜，还有葡萄、橘子等，这些水果都含有人体所需的各种营养素，且不会影响尿酸，因为这些水果含嘌呤都是很低的。

上面四类食物就适合尿酸高患者食用，建议平时患者在饮食当中不妨可以选择这些低嘌呤食物，不仅可给身体提供各种营养物质，同时还可更好的稳定尿酸。当然尿酸高者在饮食中也有一定的忌口，像一些辛辣刺激之物及酒、红肉，动物内脏，豆类、菠菜、 海鲜、贝壳类水产等，是需要忌食的，否则会导致尿酸升高。