睡眠不好免疫力会下降吗

通常情况下，睡眠不足可能会导致抵抗力下降。

淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，在保证充足的睡眠后，血液中的淋巴细胞可以显著增加，可以消灭入侵入体的细菌和病毒，从而增强抵抗力。在睡眠过程中，淋巴细胞会产生一些免疫球蛋白，这些免疫球蛋白也是人体中重要的免疫细胞，如果睡眠不足，可能会影响免疫球蛋白，身体的抵抗力和免疫力也会出现下降。

如果睡眠不足，可以适当的进行活动，如睡前拉伸，可以帮助提高睡眠质量。睡眠前也可以用热水泡脚或喝一杯牛奶，听舒缓的音乐，缓解睡眠不好。如有必要，可在医生的指导下服用朱砂安神丸、舒眠胶囊等药物进行调理。平时日常生活中可以适当进行体育锻炼，如打羽毛球、游泳、慢跑等，可以增强体质，提高身体的抵抗力和免疫力。

另外要注意养成良好的生活习惯，按时睡觉，按时起床，不要过度熬夜，以免身体健康受到影响。