补充vc可以美白吗

近些年来美白一直是一个热门的美容话题，特别是在中国人的印象当中，一白可以遮三丑，所以美白是很多爱美人士的长期工作。其实想要达到理想的美白效果，主要是依靠一些能够有效美白的成分，比如维生素C。补充维生素C可不可以美白，下面的文章当中给大家解答一下。

1、补充维生素C确实可以美白。维生素C不仅是人体必须的营养素，而且是高效的抗氧化剂，在许多重要的生物合成过程当中，都会有维生素C的参与。补充维生素C能够帮助分解皮肤当中的黑色素，预防色素沉积的情况，可以延缓晒斑，老年斑，黄褐斑等表皮斑的发生，所以维生素C能够保持皮肤洁白细腻。

2、日常生活当中主要是通过一些食物来摄取维生素C，比较常见的富含维生素C的食物有先找柠檬、橘子、山楂、猕猴桃、柚子、草莓、芒果、西红柿、花菜、苦瓜等。如果想要美白皮肤，可以在日常的生活当中多吃一些这类食物。大多都是一些新鲜的水果和蔬菜，既能够补充皮肤新生所需要的维生素C，还能够补充水分，让皮肤变得更加滋润。

3、维生素C对于人体来说是一种非常重要的营养物质，不仅具有美白的功效，而且能够调节体内的血液循环促进机体新陈代谢有助于细胞的新生，能够让皮肤变得更加有弹性，同时还能够提高个人的身体抵抗力。

综上所述，补充维生素C确实能够达到美白的效果，但是通过从食物当中摄取维生素C来达到理想的美容效果，需要很长的时间。大家也可以去医院的皮肤科就诊，在专业医生的指导下选择口服维生素C类药物；或者是去美容机构使用VC类产品进行皮肤美容。