产后女性会经历哪些身体和心理变化？

产后抑郁症

产后女性的身体和心理均会发生很大的变化，尤其是多了一个小宝宝，有的女性会突然觉得老公过多的关心和在意宝宝，自以为老公不再爱自己的，而且一直呆在家里不能出去，这样就会加重郁闷的心理，从而导致患上产后抑郁症 ，下面主要给大家介绍一下怎么治产后抑郁症。

1、争取睡眠：产后女性患上产后抑郁症 和睡眠不好有很大的关系，其实产后睡不好后遗症是很大的，会导致产后女性处于极度疲乏、焦虑之中，产后女性还会感到生活的无趣，在感染前途迷茫的情况下会引发产后忧郁的，因此产后抑郁症 应该注意争取睡眠，照顾孩子的任务就暂时让婆婆、妈妈、老公多多的分担一些。

2、焦点移动：大家都有的共识为越想不愉快事心情越不好，心情越不好的时候就越容易钻牛角尖，产后女性心情上越发低落，这样发展下去情感会陷入恶性循环怪圈中，所以治产后抑郁症的时候应适当转移注意，应该将注意力转移到让人愉快开心的事情，不仅思维上转移，身体上也应力所能及参与愉快的活动。

睡眠

3、放松充电法：治产后抑郁症还应该适当改变生活的内容，不要时刻关照孩子而忽略了自己，此时为了治疗产后抑郁症应该将孩子交给他人照顾，放松充电法哪怕是两小时、半天，都是很好的帮助缓解产后抑郁症症状的。

另外治产后抑郁症，还应该获得家人的帮助，因为产后忧郁女性会有无助感，因此丈夫的体贴、理解很重要，自己也应该主动求助亲人、朋友，要多和他们交谈，可以倾诉自己的不良情绪，当然还应该多多的参加户外活动，从而帮助自己可以很快从抑郁情况解脱出来。