产后脱发应该怎么调理

大部分女性产后会出现不同程度的脱发问题，其实很多时候是因为分娩后体内的雌性激素明显减少引起的，属于一种正常的生理性现象，一般能够自行缓解。除此以外，也有可能是因为营养缺失、情绪紧张等多种因素造成的。那么产后脱发的情况下应该如何调理呢？下面一起来了解相关的改善方法。

第一、保持心情愉悦。产后情绪紧张或者抑郁不安，都有可能出现脱发的问题，对此首先要做的就是调整自己的心情，尽量保持轻松愉悦的心态，防止情绪过度紧张，这样才能更好的预防和改善脱发的问题。并且需要认识到产后脱发只是一个暂时的过程，千万不要因此而过度害怕或者焦虑不安，这样很有可能形成恶性循环，从而出现精神性脱发。

第二、保证饮食健康。产后身体比较虚弱，需要补充多种营养来促进身体恢复。如果产后营养不良，或者存在挑食偏食的现象，都会影响机体对营养物质的摄取，除了导致身体虚弱，还有可能加重产后脱发的问题。平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃一些富含优质蛋白的食物，包括豆制品、鸡蛋、瘦肉以及海产品等，这样才能满足头发以及身体对营养的需求。

第三、正确护理头发。平时应该选择一款适合自己的洗发用品，并且定期清洁头发。洗头发时需要顺着头发生长的方向进行轻轻梳洗，然后再配合手指按摩的方法来促进头皮血液循环，可以更好的促进头发新陈代谢，加速头发生长。

由于每个人的情况不同，出现产后脱发的原因也存在差异，对此首先要做的就是找出自身脱发的具体原因，然后针对性的进行调理和改善。一般症状不严重的情况下，能够在半年左右自行恢复。如果脱发比较严重，可以在医生指导下口服相关药物来进行治疗，比如谷维素、B族维生素等。