脾虚肥胖怎么减肥

肥胖已经成为一个社会公共问题，原因可能是因为暴饮暴食造成的，也有可能是脾胃虚弱导致的。对于脾虚引发的肥胖，除了采用日常方法进行减肥以外，还需要及时健脾、去除体内湿气。那么今天要介绍的就是脾虚肥胖者应该如何减肥？

第一、按摩调理。因为脾虚而出现身材肥胖的现象，首先可以通过有效调理来改善，按摩是比较简单常用的一种方法。首先将双手重叠放在肚脐部位，按照顺时针和逆时针的方向各按揉60次，直到腹部感到温热为止。按摩腹部时，可以选择早上起床后或者晚上睡觉之前进行。

第二、改变生活作息。不良的生活习惯和饮食习惯会导致脾虚患者越发肥胖，所以平时要通过改变生活方式来辅助调理脾胃，科学作息，保证充足睡眠，避免长期熬夜而影响机体器官的正常功能，而且长期疲劳还有可能导致多个器官功能减退。其次需要保证健康饮食，减少高热量食物的摄入。最后一定要加强体育锻炼，可以更好的促进肠胃蠕动，帮助消耗体内多余的热量。

第三、中医针灸减肥。针灸是比较常用的一种治疗方法，除了能够治疗疾病以外，对于脾虚患者出现的肥胖也大有帮助。中医针灸不但能够通过精准刺激相关穴位改善机体内分泌功能，也可以有效改善脾虚的问题，还可以抑制食欲来达到减肥的效果。

脾虚不仅会导致身材肥胖，还有可能出现食欲下降的问题，还会对健康造成不良影响。平时在生活中需要通过调整饮食和作息的方法来改善脾虚、远离肥胖，同时还可以适当口服益生菌帮助调理肠道，促进肠道恢复正常的消化吸收功能，也能有效改善脾虚肥胖的问题。