吃什么可以缓解抑郁症

维生素

强烈建议咨询专业医生和营养师，他们可以为您提供更具体、个性化的建议一些普遍的建议包括保持平衡的饮食（摄入均衡的蛋白质、健康脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质），多摄入维生素B，补充 Omega-3 脂肪酸，限制咖啡因和饮酒，增加运动量等