每周锻炼多少次呢

建议每周至少进行3次锻炼。最好是每周保持大约150分钟的中度强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、跳舞等，再加上一些力量训练和伸展运动。具体的锻炼计划应该根据个人的健康状况、身体状况、疾病史和运动喜好来定制。