适当锻炼可以提高免疫力吗？

是的，适当的锻炼可以帮助提高免疫力。研究表明，适量的体育锻炼可以增强身体的免疫功能，例如增加免疫细胞数量和活性、增加抗体的生成等。然而，过度的锻炼会使免疫系统变得疲惫，导致免疫系统受损。因此，适宜运动量应该根据个人的身体状况和情况而定。