DHA对孕妇及宝宝的作用有哪些

黄金

DHA学名叫做二十二碳六烯酸，也被叫做“脑黄金”。DHA主要在深海鱼中，多吃DHA可以促进大脑发育，让人变得聪明。除了对大脑有好处，DHA对心血管也有益处，可以说是一种非常好的东西。大家都知道孕妇在孕期补充DHA有很多好处，那么DHA对妈妈和宝宝到底有什么作用呢？

一、DHA对孕妇的作用。孕期补充充足的DHA可以延长孕妇的妊娠期，平均延长1.6~2.6天左右，有早产风险的孕妇应该补充DHA；DHA还能够减少产后抑郁，女性在生产之后由于体内激素的跳崖式下降，大多会患有产后抑郁，补充充足的DHA可以有效的减少产后抑郁症的发生；DHA还是一种可以抑制发炎的物质，可以起到消炎的作用；还有就是DHA还有抗衰老和保湿的作用，能够美容养颜，对于孕期皮肤变差的女性很有帮助。

二、DHA对宝宝的作用。首先，DHA能够影响宝宝的大脑发育，在孕期，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是胎儿在五个月以后，胎儿对外界的听觉、视觉和触觉都快速发育，会引起胎儿大脑感觉中枢神经元的增多，需要母亲补充更多的DHA；其次，DHA可以促进宝宝视网膜光感细胞的成熟，孕妇在孕期摄入的DHA通过母血输送到胎儿的视网膜，促进那里的神经细胞成熟；除此之外，DHA还是构成神经突触的重要营养物质。

孕妇

DHA对妈妈和胎儿的作用非常多，最好的补充DHA的方式就是食补，可以多吃富含DHA的食物，像鱼、干果、孕妇奶粉等，如果孕妇吃不下这些食物，也可以服用一些DHA。宝宝可以通过母乳或配方奶摄取DHA，添加辅食后的宝宝可以通过吃鱼来补充DHA。