强迫症
如果你觉得自己有
强迫症发作的迹象，以下是一些处理方式：
1. 暂时停止正在做的事情：如果你正在做某些导致你强迫症发作的事情，暂时停止，环顾四周，冥想，呼吸深呼吸。
2. 记录你的想法：开始写下你的想法，和你的强迫症症状，这样可以将它们离开你的头脑，有利于你的放松和冷静。
3. 注意你的呼吸：呼吸是一种很好的放松方法，用你的意识关注你的呼吸，慢慢的、深度的呼吸，缓解你的焦虑，让你冷静下来。
4. 寻找帮助：如果你在尽力的自我处理之后，仍感到不适，寻求心理医生的帮助，他们可以教你如何处理强迫症发作。
