夏天食欲不振应该吃什么？

夏天

炎热的夏天不少人都会出现食欲不振，都喜欢吃一些山竹来清热降火，补充营养，正处于哺乳期的妈妈也不例外。但是毕竟在哺乳期，妈妈们会考虑到宝宝的问题，生怕吃了对宝宝身体不利，想吃又不敢吃。那么哺乳期是否可以吃用山竹呢?

哺乳期的妈妈可以适当吃山竹的，因为山竹中含有叶酸、丰富的蛋白质、氨基酸、脂类等多种营养物质，不仅可以增强体质，对于营养不良有很好的调养作用，还可以促进宝宝的健康发育。此外，山竹中含有丰富的柠檬酸、纤维素、多种维生素以及糖类等，可以增加妈妈的食欲，还可以清热解毒，改善皮肤。

但是，对于有高血糖的妈妈来说，是忌吃的。因为山竹中含有的糖分很高，这类人吃了后会加重病情，甚至还可能会诱发糖尿病的形成，并有一系列并发症出现。所以，处于哺乳期的妈妈如果有血糖偏高的情况下，请勿吃山竹，不仅对自身身体有害，还不利于宝宝的健康成长。

山竹

因为山竹属于寒凉性水果，体寒虚弱的妈妈尽量少吃，避免吃了出现腹泻、脾胃虚弱、呕吐等现象。同时，切忌将山竹与西瓜、苦瓜等寒凉食物一同食用。如果实在想吃一些，可以与哈密瓜同吃，可以起到中和作用。

哺乳期虽然可以食用山竹，但一定要注重量，特别是有高血糖，寒凉体质的妈妈，最好是不吃。与此同时，对于消化能力查或者有便秘症状的妈妈最好也别吃，避免山竹中含有的纤维素进入肠道后因吸收水分而加重便秘。山竹成分虽丰富，但并非适合所有人食用，在食用前一定要了解清楚，避免误食造成不适，影响哺乳。