高热量饮食会出现肥胖吗？

蔬菜

过量的高热量的食物会引起肥胖，食物中的水分含量越大，热量值越低，反之，干货越多，热量值越高，比如不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低。

对于果汁、甜饮料等食物来说，通常脂肪含量很低，蛋白质也很低，主要热量来源是碳水化合物，而一般碳水化合物越高，热量越高，而且脂肪含量越高，热量值越高。

很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症，方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。