高血压
适当锻炼对人体有以下好处：
1.增强体质和免疫力：适量的运动可以增强身体强度，提高免疫力。
2.降低患病风险：健康的身体对疾病的抵抗力更强，适当的锻炼可以预防很多疾病的发生，比如：高血压、肥胖症、糖尿病等。
肥胖症
3.有利于心血管健康：适当的运动可以降低胆固醇水平、降
低血压、预防
冠心病等心血管疾病的发生。
4.调节心理状态：适当的运动可以帮助缓解压力、改善心情、提高自信心，对消除疲劳、改善睡眠也有帮助。
5.促进身体发育：适当的运动也能促进青少年发育，增强身体素质。
6.长寿：适当的运动能够延缓身体的衰老速度，使身体更加健康和长寿。
