补充雌激素的食物有哪些

补充雌激素的食物有很多，例如大豆和豆制品、葡萄、新鲜蔬菜、蜂王浆等，女性朋友可根据自己的喜好进行选择。

1、大豆和豆制品

大豆和豆制品是补充雌激素最常见的食物，像豆腐、豆浆、豆干、黄豆芽都可适量食用，其原因是大豆里面含有异黄酮，此物质被称之为植物雌激素，对人体有一定的补充作用。

2、葡萄

葡萄和葡萄酒富含的白藜芦醇也属于植物雌激素的一类，而葵花籽、芝麻、花生酱等谷类食品均对补充雌激素均有好处。

3、新鲜蔬菜

雌激素过低的女性还可以多食用鸡蛋、黄瓜、卷心菜，这些蔬菜里面含有丰富的维生素E，能增强垂体和卵巢的功能，促进雌激素的分泌。

4、蜂王浆

蜂王浆中含有天然的生物激素，不仅可以帮助女性补充雌激素，还可以保护皮肤健康、调节内分泌和月经不调。

通过食物补充雌激素只能起到预防的作用，并不存在强大的药用功效，所以女性更年期存在雌激素明显缺乏者，需在医生的指导下用药治疗。