呕吐后吃什么东西养胃

南瓜

呕吐后应该吃些清淡好消化的食物，以流质半流质的食物为主，比如喝些小米粥、南瓜山药粥、参芪猴头鸡汤等，都有养胃的效果。

1、小米粥

呕吐后肠胃会很不舒服，所以要喝些养胃的食物，小米粥养胃的效果很好，适当喝些可以对胃黏膜形成一层保护层，有养胃健脾、和胃温中的效果。

山药

2、南瓜山药粥

含有丰富的果胶、维生素和多种微量元素，能起到吸附的作用，还能帮助消除体内有害物质。山药含有的皂苷也有润肠的效果，所以呕吐后也可以喝些南瓜山药粥，有暖胃养胃、润肠通便的作用。

3、参芪猴头鸡汤

主要由猴头菌和母鸡炖煮，还可以加入黄芪、党参、大枣等，营养价值会更高，而且还有益气补血、健脾养胃的效果。

此外，还可以喝些蔬菜汤、燕麦粥、扁豆大米粥等，都有养胃的作用，但是要忌吃各种辛辣、生冷和油腻的食物，而且一次也不宜吃太多，否则会导致肠胃不适，要细嚼慢咽，更容易被身体吸收消化。