中度慢阻肺怎么锻炼

慢阻肺全称为慢性阻塞性肺疾病，属于一种常见的肺部疾病。引发该疾病的原因比较复杂，遗传因素、病菌感染、哮喘等都有可能导致阻塞肺病。发病时的主要症状表现为呼吸困难、咳痰、胸闷气短，部分患者可能还会出现肢体水肿的情况，对他们的日常生活造成影响，而科学正确的锻炼是非常重要的，下面具体介绍一下。

1、太极拳

慢阻肺病患者通常伴有呼吸困难的症状，因此高强度的运动并不适合他们。可以选择一些相对缓和的低强度运动，比如太极拳，太极拳能够增强患者机体耐受力，减轻呼吸困难的症状，帮助肺部功能的锻炼，同时也能够增强自身免疫力。

2、爬楼梯

慢阻肺患者可以选择爬楼梯，需要注意的是，要在自身能够耐受的前提下，尽可能快的爬行，根据自身情况，每天重复两到三次就可以。一到出现呼吸困难的情况，要立刻停下来休息，不要勉强以免加重病情。

3、深呼吸

深呼吸对于患者来说也不失为一种好的锻炼方法，每天重复十次左右，深吸一口气然后慢慢吐出，这样能够帮助患者提高肺部的呼吸功能，缓解呼吸困难的情况。

4、朗读

朗读可以帮助呼吸功能得到良好的锻炼，患者在朗诵过程中，胸部能够有节奏地进行扩张和收缩，从而提高呼吸系统的新陈代谢，增强和调节肺部功能。

以上介绍了一些慢阻肺病的锻炼方法，患者可以根据自身情况，选择适合自己的锻炼方法。除此之外，在患病期间，患者要保证良好的心态，积极配合医生治疗。饮食方面也要注意，避免辛辣刺激的食物，以免加重肺部病情。多出门活动，劳逸结合，避免过度劳累以及熬夜，能够有效快速康复。