蛋白粉长期喝有副作用吗

蛋白粉长期喝有副作用，生活中很多营养品都是不能长期过量摄入的，不然会给身体造成负担，影响健康。

过量长期摄入蛋白粉，有可能会影响蛋白粉的正常转化和吸收，从而让其变为脂肪，此时身材就会变得比较肥胖，长此以往，很容易诱发骨质疏松症。除此之外，长期吃蛋白粉还有可能增加肾脏的负担，从而诱发蛋白尿。另外，还有部分人群在长期服用蛋白粉之后，使肠胃功能变得特别薄弱，甚至还有一些人引发了心脑血管方面的疾病。

蛋白粉是健身人士比较常用的补剂，能够帮助身体补充营养，增加肌肉力量，塑造体型，但是这种食物是不太适合长时间摄入的，否则可能会带来很多危害，甚至会让身体里面的营养平衡出现问题。

综上所述，可以知道蛋白粉长期喝有副作用，所以为了个人身体着想，应该有节制的摄入蛋白粉。