李子吃多了会不会上火

李子

李子吃多了是会上火的。

从营养的角度来说，李子含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙铁离子、胡萝卜素，以及抗坏血酸、天冬氨酸等一些营养物质。李子本身作为一种水果，含有大量的果糖，如果大量吃李子，血糖会升高，非常不适合糖尿病者。而且李子含有大量的热量，大量进食后，会出现上火的症状，会表现出头胀、损伤脾胃，甚至恶心呕吐等一系列的症状，对身体不好。

从中医的角度来说，李子的核含有大量的脂肪和苦杏仁苷，具有活血生津、化痰利尿、降血压的作用。但吃多了之后，容易造成体内热量积聚，从而出现上火的症状。所以建议吃少量的李子，可以有效吸收李子中的营养成分，促进机体的正常代谢。

胡萝卜

临床上，李子有美容养颜的功效，可以润滑皮肤，还可以生津利尿。吃李子可以帮助治疗一些疾病。例如，李子能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃的蠕动，是胃酸缺乏和便秘患者的福音；李子中抗氧化剂的含量很高，是很好的抗衰老的水果。

所以李子有一定的滋补作用，但是不要吃太多。值得注意的是，李子含酸较多，建议脾胃虚弱或胃溃疡适量食用。