妊娠期高血压怎么预防 预防妊娠期高血压的3个方法详述

高血压

高血压疾病不仅发生在男性身上，还有可能产生在妊娠期间的女性身上，主要表现为身体水肿、蛋白尿以及肾功能衰竭等，甚至发生母子死亡案例，危害特别大。妊娠期高血压疾病一般发生在怀孕20周以后，虽然医学上不能完全预防这种疾病，但是孕妇做到以下几点可以起到部分的预防作用。

1、定期检查和休息

一旦女性确认怀孕，应该每两周做一次产检，需要观察身体是否产生水肿以及疼痛等不良现象。如果孕妇属于发病的高危人群，必须每天在家测量血压一次以上，并且定期到医院检查尿液里面是否出现尿蛋白。与此同时，各位孕妇应当保持充足的睡眠，最好休息时间不要少于10个小时，可以采取左侧卧位，有利于增加回心血量。

水肿

2、控制饮食

孕妇不良的饮食方式是引起高血压的重要因素，每一个孕妇都应当控制食物的摄入量，不要吃盐分过高或者脂肪含量过高的食物，可以适当补充身体的蛋白质以及钙元素。一日三餐中应当搭配蔬菜与水果，蔬菜的摄入量最好在每天500克以上，有利于降血脂。

3、注意体重和心情

肥胖是诱发孕期高血压的危险因素，女性必须控制自己的体重，整个怀孕期间身体重量最好不要超过未怀孕前的12公斤。准妈妈们应当保持心情的愉悦，尽量不要和老公吵架，可以听轻柔的音乐，到风景优美的公园散步，与其他孕妇进行交流沟通等。

综上所述，女性怀孕是一件幸福的事情，同时也是危险的事情。孕妇必须注意既往的病史，定期到医院接受检查，可以和医务人员交流身体状况，缓解焦虑。家人必须在关心孕妇的情况下，监督孕妇的进食以及产检，避免身体出现高血压等疾病，影响胎儿的发育和以后的生产。