智齿双根智齿牙龈发炎了

疼痛

如果智齿双根和牙龈发炎了，建议及时去看牙医。医生可能会给你开一些药物来缓解疼痛和炎症，例如止痛药或消炎药。如果情况比较严重，医生可能会建议切除智齿或进行牙龈手术来治疗炎症。除此之外，你还可以通过以下方法来缓解牙龈发炎：

1. 用淡盐水漱口：将一小勺盐加入温水中，用拇指搅拌，然后漱口。这有助于减轻炎症和疼痛。

2. 使用冰袋：将冰袋放在脸颊上，每次持续15-20分钟，以减轻疼痛和肿胀。

止痛药

3. 注意口腔卫生：用软毛牙刷和温和的漱口水刷牙，并避免食用过软或过硬的食物。

4. 避免抽烟和饮酒：烟草和酒精会刺激口腔组织，可能加重炎症。

记得这只是缓解疼痛和炎症的临时方法，你应该在看过牙医后进行长期的治疗。