人流一周后可以做哪些运动

人流

从临床来说，人流一周后适宜的运动是30分钟以内的散步或保健操，一月以内不要同房，不要做任何剧烈运动。

人流以后，要卧床休息2-3天，在室内慢走，再根据个人情况逐渐增加活动量，一周后，如果天气尚好，温度适宜可以进行户外散步或做保健操，但需要控制在半小时以内。一般在半个月以内不要从事体力劳动，也不要进行慢跑等运动，同时要注意保暖，避免受凉，以免引起伤风感冒等不适身体状况，如果出血忽然增多，需要及时去医院进行检查，明确病因后进行针对性的治疗。

流产后，除了注意休息，也要注意局部的清洁卫生，一个月内禁止性生活，避免发生炎性感染。在饮食方面要注意加强营养，多吃清淡易食物的食物，如各种新鲜的蔬菜、水果、蛋、奶、肉等，避免辛辣刺激性食物。