跑步对备孕女性有什么好处

跑步对备孕女性是有一定好处的，可以促进排卵、提高身体免疫力、提高心肺功能。

1、促进排卵

备孕女性可以多进行跑步等运动，通过跑步让体重下降，调节内分泌，性激素能更好地分泌，促进排卵，增加受孕的可能性。注意合理安排时间，排卵之后要暂停跑步，以免对受精卵造成影响。

2、增加身体免疫力

在备孕期跑步也能提高身体免疫力，因为运动时身体各个器官会处于高效工作状态，血流量会加快，氧的供给也更充分，对增加免疫力是有利的。但是要注意不能剧烈运动，跑步后也要进行拉伸，防止出现腰酸背痛的症状。

3、提高心肺功能

备孕期跑步也能帮助增强女性的肺活量，提高心肌的活动能力，对心肺功能是有利的。而且在跑步过程中也能帮助放松情绪，更利于受孕。

此外，在备孕期跑步还能减少多种妊娠疾病的出现，比如妊娠糖尿病、妊娠高血压等。而且在备孕期也要注意多休息，多吃些营养丰富的食物，还可以在医生的指导下口服叶酸片，防止胎儿出现畸形。