滋阴降火的食物有哪些 了解四种能滋阴降火的食物

中渗

生活中有不少人因为阴虚火旺而导致身体出现多种不适症状的，那么针对这种情况要如何来达到滋阴降火的效果呢？建议可通过饮食调理来改善。那么滋阴降火的食物有哪些？下面来给大家介绍四种可滋阴降火的食物，有需要的患者可根据自己的情况来选择。

1、薏仁，它可作为药物使用，也可作为食物进食，有美白养颜的作用。其性质平和，补而不腻，有补肺清热，去风去湿效果，其中渗湿、健脾是它最大的功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸，还有钾、钙、镁、磷、铁及维生素和纤维素等，对健康非常有利，阴虚火旺者用它煮粥服食，可改善症状。

2、蜂蜜，它的去火功效很不错，有清热、解毒、润燥等作用，如早起喝杯温蜂蜜水， 可消除“春燥”，如果因为上火而引起的嘴唇干燥或龟裂时，也可取少许的蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透后再涂上护唇膏，即可慢慢让嘴唇恢复柔嫩光滑。

氨基酸

3、梨子，它有润肺、止咳作用，同时还可消痰、降火，对于秋季因气候干燥而引起口渴便秘或是因内热导致烦渴、咳喘等不适的，建议可多食梨，有很好的滋阴降火效果。

4、沙参，它有养肺阴，清肺热的作用，可很好的达到祛痰止咳的作用，能用来治疗虚劳发热，阴伤燥咳以及口渴咽干等症状。阴虚火旺者适当食用沙参，是可起到很好的滋阴降火作用的。

滋阴降火的食物有哪些？上面所介绍的四种食物就有很好的滋阴降火作用，建议阴虚火旺者不妨可以酌情选择，当然除此之外，还有很多食物也有滋阴降火作用，如莲藕等， 阴虚火旺者平时不妨可以经常的进食这些食物，以更好的改善阴虚火旺现象，让自己更健康。