健身减肥为什么先瘦脸

健身减肥的时候脸是和身体其他部位一般是同时瘦的，因为身体是一个有机整体，如果对于脸不是特别胖的人，一般很容易出现健身先瘦脸的情况。这也代表着可能身体其他部位相对脸上较胖，所以看起来减肥的效果相对较慢。下面就有关于健身先瘦脸等问题展开相关论述。

健身瘦脸的情况因人而异，减肥先瘦脸的情况说明减肥已经起了作用。大部分的人健身脸部是比较难胖下来的，这种情况也是由于面部脂肪比较多引起，因此对于健身先瘦脸不必太过于担心，只要在运动过程中没有出现其他异常，就可以继续锻炼。

如果减肥先瘦脸，且脸部伴随着气血不足、法令纹下拉的情况，这时可以适当补一些提升气血的食疗。比如可以用黄芪泡水代茶饮，黄芪既有利水消肿的作用，又能补气，中医上认为气能推动血的生成，因此对于运动减肥的人来说是很有好处的。

其次健身会消耗人体大量的能量，建议在运动时期可以多吃一些含蛋白质的食物，如鸡蛋、热牛奶、蔬菜沙拉或水果沙拉等，不用过于节食，这段时期应该营养均衡才能为机体提供有利于减肥的条件。

另外健身减肥者每天需要补充充足的水分，因为在运动过程中部分脂肪会随着人体的尿液排出，这时候补充足够的水能够防止体内水分不足，有利于身体的代谢，达到减肥的效果。

综上所述，一般健身先瘦脸的情况并无大碍，这说明了运动已经开始起效。如果伴随着身体其他情况如气血不足，可以通过泡黄芪水要解决，另外生活上可以多补充蛋白质，喝大量的水来辅助身体减肥。还要注意不要过于节食，营养均衡和良好作息更有利于提高减肥的成功率。