海带和花生同食是否有害？

花生

海带中富含矿物质和维生素，花生滋阴养颜，同食不会有害的。

材料：海带100克，花生米50克，猪手200克，生姜10克，葱10克，清汤500克，盐20克，味精10克，白糖5克，胡椒粉少许，鸡精粉5克。

做法：

1、海带洗净切成丝，花生米泡洗干净，猪手砍成块，生姜切片，葱切花。

2、瓦煲注入清汤，加入猪手、海带、花生米、姜、煲40分钟。

3、再调入盐、味精、白糖、胡椒粉同煲20分钟，然后撒入葱花即成。