趾骨骨折后期康复锻炼方法

趾骨骨折

趾骨骨折后期康复锻炼方法有肌肉力量训练、关节活动度训练、下肢负重训练。

1、肌肉力量训练：在趾骨骨折初期，由于经常要进行制动休息，导致下肢肌肉萎缩。可以进行等张肌肉力量和等长肌肉力量的训练，比如勾脚趾，脚趾旋转，逐步加强肌肉的力量锻炼，这样才能防止肌肉萎缩。

2、关节活动度训练：趾骨骨折后，由于长期的固定，导致关节活动受到限制，关节活动度训练主要是被动牵拉或主动活动，在必要的时候可以用手来帮助活动。

疼痛

3、下肢负重训练：由于趾骨骨折后会出现疼痛等情况，会对身体的早期负重造成一定的影响，所以建议在骨折恢复稳定后，再进行下肢负重训练，比如从一开始的拄双拐，逐渐到单拐活动，有利于提高平衡以及稳定性，为后期走路做准备，以免产生走路姿势异常。

在治疗趾骨骨折的时候，要多晒太阳，促进钙的吸收，多食用含钙的食物，可以帮助骨骼的愈合，要定期复查。