拉伸脚后跟筋疼是怎么回事

脚后跟通常指足跟。拉伸足跟筋疼可能与剧烈运动、跟腱炎、跟腱断裂等原因有关。

1、剧烈运动：在剧烈运动时，小腿肌肉进行无氧呼吸，大量乳酸堆积。运动后拉伸足跟时，就会出现酸痛的情况。在适当休息之后就可以缓解，也可以通过按摩、热敷等方式缓解。

2、跟腱炎：跟腱是小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌肌腱向下合并成为一粗而十分坚强的肌腱。跟腱在反复受到剧烈拉伸产生劳损后会出现退行性病变，过度拉伸会造成跟腱轻微撕裂，在反复损伤和愈合过程中跟腱弹性减弱。多见于田径、跳高、跳远、篮球运动员，患者还会有脚跟上方疼痛、肿胀等表现。

3、跟腱断裂：跟腱断裂是常见的损伤。直接暴力作用如重物打击跟腱，可是跟腱挫伤、部分或完全断裂。在间接暴力下，如不恰当的起跳、落地姿势不正确，可使小腿三头肌突然激烈收缩，跟腱被撕裂损伤。受伤后，还会有肿胀、瘀斑、行走无力等症状。

除上述原因外，跟骨骨刺、足跟部肿瘤等原因也可引起拉伸后跟筋疼的表现。在运动前，应选用合适的鞋子、充分热身，运动的强度要循习渐进，以减少损伤。若反复出现此症状，不能缓解，应及时就医，查明病因，进行相关的治疗。