脚后跟两侧用手捏很疼

脚后跟指的是足跟，足跟两侧用手捏很疼，可能是过度劳累引起，也可能是跟腱炎、骨刺造成。应明确原因后，在医生指导下采取合适的方法处理。

1、过度劳累：长期从事重体力活动或者长时间站立，可能会造成足跟部位组织过度疲劳，血液循环不畅通，引发局部出现疼痛，还会伴有肿胀。可采取热敷、按摩等方式，促进血液循环改善。

2、跟腱炎：多是肌肉肌腱等组织在活动时反复被牵拉，局部出现了损伤，甚至变形，造成肌腱脆性增加，从而引发炎性反应。在炎症刺激下，产生了疼的感觉，用手捏时疼的感觉较为强烈。需遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。

3、骨刺：受创伤，年龄等因素影响，跟骨发生退行性病变后，足跟部位骨刺，按压时骨刺会刺激周围神经组织，就会引起疼痛、肿胀等。应遵医嘱服用吲哚美辛片、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合微波、远红外线理疗等方式改善。

除以上原因外，还可能是骨肿瘤引起。日常恢复期间需要注意休息，穿宽松性的鞋袜。若护理后症状持续加重，及时就医检查，以免延误病情。