全身抽筋怎么缓解

身体出现了抽筋的现象是生活中比较常见的一种情况，如果长时间保持同一姿势，可能会导致局部血液循环不畅，引起肢体酸胀和疼痛的症状，严重的缺钙也可能会引起类似的现象。因此，出现了全身抽筋的症状，一定要引起重视，最好根据实际病情不同进行相关的诊治，避免这一症状反复发作，下面就来介绍一下全身抽筋如何缓解比较好。

一、拉伸锻炼：如果在运动的过程中，突然出现了全身抽筋的症状。一定要就地休息，让朋友进行椎体部位的拉伸，能够有效的改善肌肉痉挛的症状，对于全身抽筋有一定的缓解效果。

二、热敷进行治疗：抽筋的治疗方法比较多，可以选择局部热敷来改善病情，能够促进局部的血液循环，从而改善身体不适的症状。通过使用热毛巾敷在患处或者泡热水澡，对于抽筋的症状有一定的缓解效果。

三、穴位按摩来进行治疗：全身抽筋或者腿抽筋，有可能会导致局部剧烈疼痛的症状，可以选择穴位按摩来改善病情，通过按揉委中穴、阳陵泉穴、足三里穴等穴位，都能够起到活血消肿和舒筋通络的作用，对于全身抽筋有一定的缓解效果。

四、可以补钙：如果出现明显的抽筋症状，可能是由于严重的缺钙引起的这一现象，可以选择吃含钙药剂、维生素D来进行调理。也可以适当到户外活动，通过晒太阳可以补充人体所需要的维生素D，能够促进钙的吸收，避免引起身体缺钙的现象。

通过以上的相关介绍，了解了一下全身抽筋如何缓解比较好，全身抽筋的治疗方法比较多，可以选择局部按摩、热敷等方式来改善病情。如果全身抽筋的症状比较严重，患者已经出现意识丧失的症状，要及时到医院进行检查和救治。同时，要让身体放平，确保呼吸通畅。