孕妇如何缓解孕吐反应？

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多数孕妇在怀孕期间胃不是特别好，孕吐反应导致胃口差，不想吃东西，有些孕妈妈在整个怀孕期间都不太能吃东西，但是又深知自己所摄取的营养与腹中胎儿成长发育密切相关。所以，为了胎儿健康，孕妈妈该如何养胃呢?今天让我为各位孕妈妈介绍六种养胃食物。

第一，粥类。怀孕后的妈妈胃肠道会有轻微反应，建议胃不适时多吃粥，因为粥比较细软，利消化，可滋补，养肠胃，所以其是最适合孕妈妈健脾养胃的一类食物，特别对于有孕吐且胃口差的孕妈妈来说，吃粥是最好不过的选择。其中，小米粥，八宝粥都是孕妈妈的养胃食物，但体质偏虚寒的孕妈妈不能吃过多的小米。

第二，苹果。水果首选就是苹果，有水果之王的美称，清脆可口，营养丰富，孕妇每天吃可以养胃，还可以美白肌肤。

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第三，山药。又名淮山药，好处非常多，健脾益胃是最为明显，因其含有许多的淀粉酶和多酚氧化酶，可以有效地帮助我们肠胃进行消化吸收，起到养胃的效果。因此，孕妇可以多吃山药，可煮汤、熬粥、清炒等等。

第四，南瓜。南瓜营养价值高，特别是含有果胶，它具有很强的吸附功能，可以将粘附体内的毒素和有害物质，再排出体外。所以，南瓜有排毒养颜、健脾和胃等功效。胃口不好的孕妇不妨试一下熬一些南瓜粥给自己喝，可养胃，保护胃部，同时还可以帮助排毒。

第五，汤水。在怀孕期间，一定要多喝汤水，将汤水作为整个孕期的饮品，可大有裨益。但是，孕妇要特别注意，不是所有汤水都适合饮用，以清淡为主，不能经常喝太油腻的汤水，这不但起不了养胃作用，可能还会加重孕吐。

第六，牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质，钙质高，而且营养也已被人体吸收，是孕妈妈的饮品之一，对于准妈妈而言，是非常理想的养胃食物。

以上就是关于孕妇养胃食物的内容介绍，还是建议孕妈妈要均衡营养，多吃蔬菜水果，多喝粥，多喝汤水，多喝牛奶等等，少吃辛辣刺激性食物，这样有利于健脾养胃。孕妇的饮食会直接影响胎儿的健康，所以，孕妈妈一定要多点注意自己营养是否均衡。