强直性脊柱炎适合哪些运动 强直性脊柱炎适合做三种运动

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种自身免疫性炎症，病变主要累及的是中轴关节，此病症在中老年人群身上最容易发生，患病之后会带来很多的痛苦症状，需要积极进行正确治疗。同时还应该通过运动的方式来保护关节功能，那么强直性脊柱炎适合做哪些运动呢？

1、游泳

游泳是强直性脊柱炎患者非常适合做的一种运动，因为在水中的时候能够让身体保持水平位，并且水还有浮力，各个关节在活动的时候可以不用太过于费力，就能够让病变区域得到很好的锻炼。不过因为游泳的消耗量比较大，所以在选择游泳这项运动的时候，一定要循序渐进，不要一下子让体力损耗过多。

2、太极拳

太极拳是一种非常舒缓的运动，这种运动没有太多的跑跳动作，不会给关节造成任何的损害，同时还能够增加关节的柔韧度，对早期的强直性脊柱炎患者来说，是非常适合的。不过对中晚期的患者具有一定难度，所以此类患者在做太极拳的时候，每个动作没有必要做的太到位。

3、仰卧起坐

说起仰卧起坐，相信大多数人都不陌生，这是日常生活当中经常会进行的一项运动。在做仰卧起坐的过程当中，可以很好的锻炼腰背部位的肌肉力量，增加脊柱的活动，对强直性脊柱炎疾病有很好的改善效果，不过这个动作对腰部的损耗比较强，所以一定要严格控制运动量。

通过对上面内容的续读，可以知道强直性脊柱炎适合做的三种运动。建议患者在出现这种脊柱炎症病变的时候，提起高度重视，积极进行相关的治疗改善。平时生活当中应该结合专业医生的建议，正确运动。还要养成健康的饮食习惯，多吃营养丰富的食物。