黄斑变性
黄斑变性是一种常见的眼病，与高龄老人和过度用眼有一定的关系。建议老人多摄入含有有益的脂肪酸、抗氧化物质、
维生素等营养成分的
水果，如：
1.桑葚：富含类胡萝卜素和花青素，能够保护视网膜的健康和视力。
2.蓝莓：含有丰富天然的类胡萝卜素、花青素和抗氧化物质，长期食用具有保护视力、减轻眼睛疲劳等作用。
维生素
3.
枸杞子：是一种传统的补品，含有多种营养素，比如
胡萝卜素、
维生素C、锌等等，对眼睛保护有很大功效。
4.柑橘类水果：如柚子、橙子等，富含维生素C和类胡萝卜素等物质，有助于抗氧化和预防眼疾。
